情绪与压力管理
发布日期：2016-07-22浏览：3958
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课程大纲
课程对象
企业内部各层级员工
课程目的
工作生活中的种种压力，降低了我们的思考能力，影响了我们的工作效率，破坏了团队的人际关系，通过学习使学员有效控制自己的情绪，带着饱满的精神状态去迎接工作与生活的挑战。
课程内容
（一）学会觉察自己的情绪
1. 正确认识情绪
2. 什么是情绪管理
3.情绪反应平衡公式
4.舒缓情绪消除疲劳的“十巧手”手操
5.现场情商测试
（二）如何处理不良情绪
1.情绪管理包含五大能力
2.如何避免情绪传染
3.应激的三个阶段
4.压力管理实务
（三）保持平和心态—快乐工作 幸福生活
1.保持良好的饮食习惯
2.什么人最快乐？
3.向孩子学习：学会自得其乐
4.向强者学习：增强控制水平
5.向愚者学习：选择难得糊涂
6．向苦难学习：享受自我幸福
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